ACT ve Mindfulness: Nasıl Birleşirler?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ve mindfulness, modern psikoterapi yaklaşımları arasında önemli bir yer tutar ve birbiriyle yakından ilişkilidir. ACT, mindfulness'ı temel bileşenlerinden biri olarak kullanır ve bu iki yöntem, kişinin yaşamında daha fazla psikolojik esneklik ve iyi oluş sağlamayı hedefler...

ACT Terapisi Çerçevesinde Romantik İlişkilerde Doğru İletişim: Bir Örnek Üzerinden Açıklama

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) modelinin temel süreçleri, romantik ilişkilerde sağlıklı iletişimi geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu yazıda, ACT terapisi çerçevesinde romantik ilişkilerde doğru iletişimi nasıl destekleyebileceğimizi bir örnek üzerinden açıklayacağız...

ACT Terapisi Çerçevesinde Öz Sevgi ve Özsaygı Geliştirme: Bir Örnek Üzerinden Açıklama

Acceptance and Commitment Therapy (ACT), bireylerin yaşam kalitesini artırmak için altı temel süreçten oluşan bir terapi modelidir. Bu süreçler arasında "Şimdiki Anla Temas", "Ayrışma", "Kabul", "Bağlamsal Benlik", "Değerler" ve "Kararlı Eylemler" bulunmaktadır...

ACT NEDİR? (KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ)

ACT Nedir?

ACT(Acceptance & Commitment Therapy), kısaltma çevirisiyle hareket etmek, davranmak anlamına gelmektedir.

ACT(Kabul ve Kararlılık Terapisi), 1980'lerin sonlarında Steven C...

GÜVENLİ BAĞ OLUŞTURMAK İÇİN -DÜŞÜN-

Kendi kendinize, bir sevgiliyle, bir ebeveyninizle ya da yakın bir arkadaşınızla oluşturduğunuz güvenli bir ilişkiye odaklanın. O kişinin şu an karşınızda olduğunu hayal edin...

Aldatmayı Meşrulaştıran Temel Varsayımlar

Aldattıktan sonra suçluluk duygusu oldukça sık görünen bir duyumsamadır. Suçluluk duymanızın bir nedeni de aldatmanızı meşrulaştıran temel varsayımlar olabilir...

İlişkideki Çatışmaları Çözmek İçin İpuçları

İlişkilerde yaşanan problemlerin çoğu kullandığımız kelimelerden, ses tonumuzdan, partnerimize karşı aldığımız tutumlardan dolayı çözülmeyebiliyor. Sorunlara olan yaklaşım tarzımızı belirlemeden önce, bu sorun karşısındaki düşüncemiz ve duygularımız ne? Bunları listelemek olmalı...

SEÇİLMİŞ HAYATLAR

Kendimizi tanımlama şeklimiz hayata karşı duruşumuzu sizce nasıl etkiliyor?  Değerlendime biçimlerimizi olabildiğince objektif yapmak önemli bir noktada yer alıyor. Kendimizle barışık olmanın yolu da buradan geçmiyor mu zaten, her şeyimizle kabul etmek...

SON GÜN OLSUN

Erken kalktım bugün biraz düşündüm, son geçen üç seneyi…

Pandemisinden, maden kazasına, Elazığ depreminden İzmir depremine ve son felaketimiz 11 şehrin yerle bir olduğu deprem. Sadece bir deprem değildi bu, binlerce insanı kaybettik… Kelimelerin böyle kolay döküldüğünü sanmayın...