Dört Duvar Arasında Özgürleşin: Odada Somatik Yürüyüş Meditasyonu

Hepimiz o anları çok iyi biliriz: Zihnimiz o kadar gürültülüdür ki oturup dinlenmek imkansız hale gelir. Bazen dışarı çıkıp uzun bir yürüyüş yapmak harika bir çözümdür ama ya buna imkanımız yoksa? Belki saat gece yarısı, belki hava çok kötü ya da ofisten/odadan çıkamayacak bir durumdasınız...

Yalnız Değilsiniz: Zihninizdeki \"Destek Çemberini\" Uyandırmak İçin İmgeleme Egzersizi

Bazen hayatın ağırlığı omuzlarımıza fazla biner ve o an yanımızda bize "Her şey yoluna girecek" diyecek birine ihtiyaç duyarız. Ancak her zaman sevdiklerimizle yan yana olamayabiliyoruz...

Zihninizi Fişten Çekin: Anı Yakalamak İçin Duyusal Odaklanma Egzersizi

Hepimiz zaman zaman zihnimizin içinde kaybolmuş, geçmişin keşkeleri veya geleceğin "acaba"ları arasında sıkışmış hissederiz. Bazen stres o kadar yoğunlaşır ki, nefes almayı bile unuttuğumuzu fark ederiz...

İlişkilerde Duygusal Hız Treni: Bir An Çok Yakın, Bir An Çok Uzak Hissetmenin Nörobiyolojisi

Bir ilişkinin içindesiniz. Her şey yolunda gidiyor...

Motivasyonun Nörobilimi: Beynimiz Gelecekteki Bir Ödüle Nasıl Yatırım Yapar?

Hepimiz zaman zaman motive olmakta zorlanıyoruz. Bazen masaya oturup o projeye başlamak dünyanın en zor işi gibi gelirken, bazen de saatlerce sıkılmadan karmaşık bir işin üstesinden gelebiliyoruz...

Sessizliğin Ağırlığını Bırakmak: \"Anlat Dinliyorum\" Bize Neden İyi Gelecek?

Psikolojik bir perspektiften baktığımızda, günümüz insanının en büyük yorgunluğu fiziksel değildir. Bizi asıl tüketen şey zihnimizde taşıdığımız, kimsenin görmediği ve çoğu zaman kendimizin bile adını koymakta zorlandığı o "görünmeyen yüklerdir"...

Görünmeyen Yükler Atölyesine Davetlisiniz!

Hepimizin üzerinde, sabah yataktan kalkarken bile hissettiği o garip ağırlık....

Ne zaman psikoloğa gitmeliyim?

Antalya'da hem bireysel hem de çiftlere psikolojik destek vermekteyim, bu süreçte fark ediyorum ki hem hayatla hem de ilişilerimizde bağlantı problemleri yaşıyorsunuz.

Erteleyerek problemlerinizi çözmenizin mümkün olmadığını belirtmekten yorulmuyorum çünkü terapiye başlamak inanın zaman alan bir şey ve bunu anlıyorum...

Yalnızlık

Ne yapsam olmuyor dediğinizi duyar gibiyim. Bazen gerçekten de olduramıyorsunuz, duygularınızı ifade etmek yeterli gelmiyor sizi dinleyen biri olmadıkça anlamsız değil mi?

İşte tam da burada başlıyor yalnızlık; kimsenin sizi anlatmak istediğiniz gibi anlayamayacağını kabul ettiğinizde...