Partnerinizle Uzlaşmanın Yolları
ilişki

Partnerinizle Uzlaşmanın Yolları

  • Psikolog Ezgi Özer
  • Psikolog Ezgi Özer
  • 10 Ekim 2022

 

PARTNERİNİZLE UZLAŞMAK İÇİN HER YOLU DENEDİĞİNİZE EMİN MİSİNİZ?

Bazen elimizden geleni yaptığımızı düşünürken hiçbir şey yapmamış olabiliriz. İlişkilerin temel noktası anlamak ve anlaşılmak üzerine kurulmuştur. Bir çatışma içindeyseniz muhtemelen aynı dili konuşmakta zorlanıyorsunuzdur.

Çatışma psikolojisi, partnerlerin birbirilerini ne kadar haklı oldukları ile ilgili ikna etmeye zorlar.  Bunun çifte hiçbir faydası yoktur, çünkü gerçekler iki taraf için de farklıdır. Eğer yapıcı bir tartışma yürütmek istiyorsanız, gerçekler yerine birbirinizin algılarıyla ilgilenmeniz gerekecektir.

Şimdi gelelim uzlaşmak için yapabileceğimiz şeylere.

-Birbirinizin, soruna karşı yaklaşımını öğrenmek için sorular sorun.

  1. Neden aynı fikirde olmadığımızı anlamam için bana yardımcı olabilir misin?
  2. Bu konu hakkındaki temel duyguların, inançların ya da değerlerin ne?
  3. Evet belirli noktalarda ayrı fikirlere sahibiz fakat anlaştığımız noktalar neler?
  4. Ortak hedeflerimiz neler?
  5. Bu hedefler nasıl gerçekleştirilebilir?
  6. Geçici bir uzlaşmayı nasıl sağlayabiliriz?
  7. Ortak sahip olduğumuz duygular neler?
  8. Temel ihtiyaçlarını karşılamanda sana nasıl yardımcı olabilirim?

-Konuşarak anlaşan bir çift değilseniz, temas halinde kalıp sakinleştikten sonra konu hakkında fikirlerinizi söylemeyi tercih edebilirsiniz.

-O an içinde konuşmak istemiyorsanız bunu tavır alarak değil biraz uzaklaşmaya ihtiyacınızın olduğunu ve daha sonra mutlaka konuşmak istediğinizi belirtmeniz iyi olacaktır.

-Uzlaşmak için neden aramayı bırakın, ihtiyaçlarınıza yönelin. Bu ilişkinin size kattıklarını kendinize ve partnerinize hatırlatın.

 

İlişkilerde çatışmaların çoğunun çözümü yoktur. Çiftler çatışmaları nasıl yöneteceklerini kendileri belirler. Hiç sorun olmayan bir ilişkiye rastlamak zordur, varsa da oldukça az bir sayıya sahiptir. Asıl problem çatışmanın olması değil, bu çatışmayı yapıcı hale getirememektir. Uzlaşmanın yolu birbirimize alan açabilmeyi başarmak ve asıl hedef olan birlikte mutlu yaşamaya odaklanmaya çalışmaktır.

Çiftler birbirlerine zarar vermeye başladıklarında aslında bireysel yaşamları da etkilenir. İş, uyku ve yemek düzeni bozulabilir. Sosyalleşmekten kaçınıp, sigara ve alkol kullanımını arttırabilir. Aldatma, duvar örme, yalnız kalmaya çalışma, tek başına sık seyahat etmeye başlama ve birbirleriyle bulundukları ortak etkinlikleri azaltma gibi durumlarla karşılaşabilirler.

Sorunlar zaman geçtikçe psikolojik iyilik hali etkilemeye başlayacaktır, beraber halledemediğiniz problemlerinizi terapist eşliğinde çözebilirsiniz. Destek almak sizin için daha kolaylaştırıcı olacaktır.

5237 Yorum
Yorum Yap