Hissettiğiniz duyguların ne kadar gerçek olduğunu sorguladığınız zamanlar oluyor mu?

Bir sabah uyandınız ve çok neşelisiniz saatler sonra enerjiniz düşüyor, nedenini bilmediğiniz bir şekilde buruk hissettiğiniz oluyor mu?

Şuan çok mutlu olmam gerekir dediğiniz zamanlarda herhangi bir duygunuza erişemediğiniz de oluyor mu?

Eğer cevap evet ise merak etmeyin sorunlu veya bozuk değilsiniz...

Duygularınız dalgalanabilir ve değişkenlik gösterebilir. Nedenini bilmediğiniz şekilde kendinizi durgun hissedebilirsiniz hatta bazen üzgün bile..

Bu zamanlarda kendinize yüklenmek yerine bedeninizle ilişkilenmelisiniz, nasıl mı? Önce bir nefes alın ve an'a odaklanın neler var etrafınızda? Sesler, kokular, ışıklar hepsini fark edin ve adlandırın..

Sıra şimdi bedeninize kulak vermekte, dokunun her bir parçanıza; yüzünüzde gezdirin ellerinizi yavaşça boynunuza ve omuzlarınıza doğru inin ve şefkatle sorgulamadan 'ben buradayım, güvendesin' mesajını iletin.

Neler oluyor içerilerde, dışavurmak zorunda değilsiniz sadece bağlantı kurun..

Bazen sinir sisteminiz olumlu duygulara yer açmakta zorlanabilir, uzun süre mücadele içindeyseniz yorgunluğunuz size izin vermiyor olabilir. 

Beden ve zihin bir bütün, her şey halloldu derken aslında geçmişin ağırlığını hissediyor olabilirsiniz.

Anlat dinliyorum yanınızda merak etmeyin :)

Kendinize sıcak ve şefkatle yaklaşmayı unutmayın!