GÜVENLİ BAĞ OLUŞTURMAK İÇİN -DÜŞÜN-
İlişki

GÜVENLİ BAĞ OLUŞTURMAK İÇİN -DÜŞÜN-

  • Psikolog Ezgi Özer
  • Psikolog Ezgi Özer
  • 24 Nisan 2024

Kendi kendinize, bir sevgiliyle, bir ebeveyninizle ya da yakın bir arkadaşınızla oluşturduğunuz güvenli bir ilişkiye odaklanın. O kişinin şu an karşınızda olduğunu hayal edin. Ona, en derin bağlanma ihtiyacınızla ilgili ne söylerdiniz? Sizce o nasıl yanıt verirdi?

Şimdi geçmişte güvenli bir bağ kuramadığınız bir ilişkiyi düşünün. O kişide gerçekten ihtiyaç duyduğunuz şey neydi? Bunu iki basit cümleyle açıkklamaya çalışın. O, size nasıl yanıt verirdi?

Şimdi şu anki partnerinizle ilişkinize odaklanın. Kendinizi güvende hissetmek, sevildiğinizi hissetmek için en çok neye ihtiyaç duyduğunuzu düşünün. Bunu yazın. Sonra, partnerinizle yazdıklarınızı konuşun. 

Partnerlerin,  bu konuşmalarda kullandıkları ifadelerin bir listesini aşağıd paylaşıyorum. İşinize yarayan bir paylaşım varsa size uygun olanı seçip partnerinizle paylaşabilirsiniz. 

  • Senin için özel olduğumu ve ilişkimize gerçekten değer verdiğini hissetmeye ihtiyacım var. Senin için ilk sırada geldiğim ve hiçbir şeyin ikimizden daha önemli olmadığı hakkında ikna edilmeye ihtiyacım var.
  • Senin tarafından  bir partner ve sevgili olarak istendiğimi ve beni mutlu etmenin senin için önemli olduğunu hissetmeye ihtiyacım var.
  • Hatalarımla ve eksik yönlerimle sevildiğimi ve kabul edildiğimi hissetmeye ihtiyacım var. Mükemmel olamam.
  • Bana ihtiyaç duyduğunu, beni yakınında istediğini hissetmeye ihtiyacım var.
  • Duygularımı, kırgınlıklarımı ve ihtiyaçlarımı önemsemene, dolayısıyla güvende olduğunu hissetmeye ihtiyacım var.
  • Sana en çok ihtiyaç duyduğum zamanda beni terk etmeyeceğini ve yanımda olacağın için sana güvenebileceğimi hissetmeye ihtiyacım var.
  • Sesime kulak verdiğini ve bana saygı duyduğunu hissetmeye ihtiyacım var. Lütfen beni uzaklaştırma ya da benim için kötü şeyler düşünme. Bana seninle nasıl birlikte olacağımı öğrenmem için bir şans ver.
  • Beni duyduğuna ve her şeyi bir yana bırakabileceğine güvenmeye ihtiyacım var.
  • Bana sarılmanı isteyebileceğimi ve bunu istemenin benim için ne kadar zor olduğunu anlamana ihtiyacım var.

En çok neye ihtiyacınız olduğunu ifade etmek çok zor geliyorsa daha küçük bir adım atmalısınız. İhtiyaçlarınızı açıkça belirlemenin ve anlamanın ne kadar zor olduğunu hakkında konuşabilirsiniz. Partnerinizin size bu konuda yardım edebileceği bir nokta varsa bunu onunla paylaşmalısınız. Bu diyalog yaşamımızın ana duygusal dramını içerdiği için kimi zaman yavaş ilerlemeye ihtiyacımız vardır. 

Eğer siz dinleyen partnerseniz ve nasıl yanıt vereceğinizden emin değilseniz ya da yanıt vermeyecek kadar kaygılıysanız bunu partnerinizle paylaşmalısınız. İşin sırrı, belirli bir şekilde yanıt vermekten ziyade, yanıt vermek için orada hazır bulunmaktır. Partnerinizin mesajına kulak v erdiğinizi, onun bunu sizinle paylaşmasını takdir ettiğinizi ve sizin de yanıt vermek istediğinizi teyit etmek, ilk olumlu adımdır. Daha sonra partnerinizin ihtiyaçlarını nasıl karşılamaya başlayabileceğinizi keşfedebilirsiniz.

98 Yorum
    • feexess
    • 27 Ağustos 2024

    b Fluorescent immunohistochemistry reveals a decrease in EpCAM fluorescence in KD EpCAM T84 cells priligy price Keeping your hands and body clean is the most important way to prevent a staph infection

    • Jannie
    • 29 Ağustos 2024

    вебинары по психологии

    • Красивый секс
    • 29 Ağustos 2024

    https://bit.ly/krasiviy-seks-video-krasiviy-seks

    • feexess
    • 30 Ağustos 2024

    priligy for sale I really appreciate when a doctor doesn t forget that I don t have a uterus and can t carry a child DR Greene has always been sensitive to that

    • Веном 3
    • 30 Ağustos 2024

    Веном 3 фильм Веном 3

    • 100 лет тому вперед
    • 30 Ağustos 2024

    100 лет тому вперед кино 100 лет тому вперед

    • Главный Герой
    • 30 Ağustos 2024

    Главный Герой онлайн Главный Герой

    • Джокер 2 безумие на двоих
    • 31 Ağustos 2024

    Джокер 2 безумие на двоих смотреть Джокер 2 безумие на двоих

    • 100 лет тому вперед
    • 31 Ağustos 2024

    100 лет тому вперед фильм 100 лет тому вперед

    • Безумный Макс 2
    • 31 Ağustos 2024

    Безумный Макс 2 онлайн Хроники Безумного Макса

    • Ворон
    • 31 Ağustos 2024

    Ворон смотреть Ворон

    • Гладиатор 2
    • 31 Ağustos 2024

    Гладиатор 2 фильм Гладиатор 2

    • Джокер 2 безумие на двоих
    • 31 Ağustos 2024

    Джокер 2 безумие на двоих онлайн Джокер 2 безумие на двоих

    • Джокер 2 безумие на двоих
    • 31 Ağustos 2024

    Джокер 2 безумие на двоих фильм Джокер 2 безумие на двоих

    • Веном 3
    • 31 Ağustos 2024

    Веном 3 фильм Веном 3

    • Битлджус 2
    • 31 Ağustos 2024

    Битлджус 2 онлайн Битлджус 2

    • Головоломка 2
    • 31 Ağustos 2024

    Головоломка 2 на телефон Головоломка 2

    • 100 лет тому вперед
    • 31 Ağustos 2024

    100 лет тому вперед смотреть 100 лет тому вперед

    • Головоломка 2
    • 31 Ağustos 2024

    Головоломка 2 на телефон Головоломка 2

    • Подростки. Первая любовь
    • 31 Ağustos 2024

    Подростки. Первая любовь кино Подростки. Первая любовь

    • Подростки. Первая любовь
    • 31 Ağustos 2024

    Подростки. Первая любовь смотреть Подростки. Первая любовь

    • Главный Герой
    • 31 Ağustos 2024

    Главный Герой фильм Главный Герой

    • Веном 3
    • 31 Ağustos 2024

    Веном 3 смотреть Веном 3

    • Я, Победа и Берлин
    • 31 Ağustos 2024

    Я, Победа и Берлин смотреть Я, Победа и Берлин

    • Гладиатор 2
    • 31 Ağustos 2024

    Гладиатор 2 на телефон Гладиатор 2

    • Гладиатор 2
    • 31 Ağustos 2024

    Гладиатор 2 кино Гладиатор 2

    • Мастер и Маргарита 2024
    • 31 Ağustos 2024

    Мастер и Маргарита 2024 смотреть Мастер и Маргарита 2024

    • RagreeJew
    • 20 Kasım 2024

    dapoxetina generico DAY FOUR- REPEAT CHEST DAY ONE AND SEQUENCE BUT WITH TOTAL DIFFERENT EXERCISES

    • RagreeJew
    • 22 Kasım 2024

    priligy cost Use the two to protect yourself from EMF exposure

    • does clomid cause sore nipples after ovulation
    • 15 Ocak 2025

    A 2 sided 95 CI was constructed around the point estimate of relative risk RR associated with each study covariate where to buy clomid reddit HSG with blocked tubes

    • Maximo
    • 20 Mayıs 2025

    https://biteright.app/academy/calories/ Calories Calories

    • Gudrun
    • 21 Mayıs 2025

    Slots da PG Soft – divirta-se sem riscos. Ox com ação rápida em cassinos como MegaPari. Ganhe com multiplicadores! experimente agora Bacará é simples e elegante. Aposte no banco para as melhores odds. multiplicador x10 Mastering the rules of card games can boost your chances of winning. descubra Fortune Ox

    • Stormtrp
    • 21 Haziran 2025

    Психолог спб отзывы. Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Анонимный психолог.

    • Evangeline
    • 21 Haziran 2025

    Записаться к Психологу на прием онлайн Получить психологическую помощь 175

    • Icejja
    • 22 Haziran 2025

    Психолог онлайн чат. Chat, онлайн чат c психологом. Вопросы для разговора по душам.

    • Goldaqk
    • 23 Haziran 2025

    Б17 психологи. Психотерапевты Самара. 602 оценок

    • Fathervrg
    • 23 Haziran 2025

    Психотерапевт Пенза. Психотерапевт Челны. 952 оценок

    • Goldhih
    • 23 Haziran 2025

    Б17 психологи. Психотерапевт Оренбург. 645 оценок

    • Goldrlx
    • 24 Haziran 2025

    Сервис по подбору психолога Психотерапевты Самара. 958 оценок

    • Risingesv
    • 24 Haziran 2025

    В17 психология. Психотерапевт Белгород. 915 оценок

    • Психоаналитик
    • 26 Haziran 2025

    Психотерапевт Пенза. batmanapollo.ru 870 оценок

    • Психоаналитик
    • 27 Haziran 2025

    Психотерапевт Киров. batmanapollo.ru 662 оценок

    • Психотерапевт
    • 28 Haziran 2025

    Психотерапевты Самара. Психолог 211 198 оценок

    • Психолог
    • 29 Haziran 2025

    Психотерапевт Киров. professorkorotkov.ru 684 оценок

    • Чат с психологом
    • 01 Temmuz 2025

    Кпт курган. chat-s-psikhologom-v-telegramme.ru 231 оценок

    • Чат с психологом
    • 02 Temmuz 2025

    Кпт курган. chat-s-psikhologom-v-telegramme.ru 416 оценок

    • Психолог онлайн
    • 04 Temmuz 2025

    Психотерапевт Челны. Психотерапевт онлайн 722 оценок

    • Психолог онлайн
    • 05 Temmuz 2025

    Б17 психологи. Психиатр онлайн 719 оценок

    • Психиатр онлайн
    • 06 Temmuz 2025

    Психотерапевт Белгород. Психиатр онлайн 983 оценок

    • Психолог онлайн
    • 06 Temmuz 2025

    Психотерапевт Белгород. Психолог онлайн 520 оценок

    • Психотерапевт онлайн
    • 11 Temmuz 2025

    Психотерапевт Киров. Психолог онлайн 141 оценок

    • Психолог онлайн
    • 12 Temmuz 2025

    Психотерапевт Белгород. Психиатр онлайн 245 оценок

    • Психотерапевт онлайн
    • 12 Temmuz 2025

    Психотерапевт Пенза. Психотерапевт онлайн 543 оценок

    • Психолог онлайн
    • 12 Temmuz 2025

    На прием Клинцы. Психиатр онлайн 520 оценок

    • Психолог онлайн
    • 13 Temmuz 2025

    В17 психология. Психолог онлайн 263 оценок

    • chemodan599
    • 13 Temmuz 2025

    Как правильно собрать чемодан Как складывать короткие носки 202 благодарностей

    • Психолог
    • 18 Temmuz 2025

    В целом, Дизайн человека может быть полезным инструментом для самопознания, саморазвития, и улучшения качества жизни. Он помогает понять себя и окружающий мир, и найти свой путь, который приносит счастье и удовлетворение. Психолог оценили 2749 раз

    • Психолог
    • 19 Temmuz 2025

    В целом, Дизайн человека может быть полезным инструментом для самопознания, саморазвития, и улучшения качества жизни. Он помогает понять себя и окружающий мир, и найти свой путь, который приносит счастье и удовлетворение. Психолог оценили 6619 раз

    • Дизайнчеловека58
    • 20 Temmuz 2025

    Дизайн человека 48 58 1 Ворота Дизайн человека 33 Ворота Дизайн человека 56 Ворота Дизайн человека 47 Ворота Дизайн человека 43 Ворота Дизайн человека 49 Ворота Дизайн человека 41 Ворота Дизайн человека 38 Ворота Дизайн человека 26 Ворота Дизайн человека 51 Ворота Дизайн человека 49 Ворота Дизайн человека

    • Дизайнчеловека64
    • 24 Temmuz 2025

    Дизайн человека 27 15 7 Ворота Дизайн человека 64 Ворота Дизайн человека 16 Ворота Дизайн человека 62 Ворота Дизайн человека 2 Ворота Дизайн человека 21 Ворота Дизайн человека 47 Ворота Дизайн человека 55 Ворота Дизайн человека 55 Ворота Дизайн человека 14 Ворота Дизайн человека 19 Ворота Дизайн человека

    • psychologist26
    • 29 Temmuz 2025

    Психолог 51 15

    • psychologist42
    • 31 Temmuz 2025

    Психолог 61 35

    • psychologist49
    • 01 Ağustos 2025

    Психолог 21 20

    • psychologist30
    • 02 Ağustos 2025

    Психолог 29 17

    • Catjpr
    • 02 Ağustos 2025

    Чатпсихолог. Анонимный чат. Консультация у психолога.

    • анонимный чат поддержки
    • 06 Ağustos 2025

    Сеансы с психологом. Анонимный чат поддержки.

    • gujkcg2282
    • 07 Ağustos 2025

    xucvrm9134

    • owonqb9631
    • 13 Ağustos 2025

    боди графф дизайн человека конструктор человека рейв карта что это

    • wgxxjo3714
    • 13 Ağustos 2025

    дизайн человека что это простыми словами дизайн человека с расшифровкой бесплатно полная дизайн человек рассчитать бесплатно

    • spvwnf4412
    • 14 Ağustos 2025

    хьюман дизайн с расшифровкой дизайн человека рассчитать по дате рождения хьюмен дизайн что это

    • fccvrz8281
    • 14 Ağustos 2025

    планеты в бодиграфе расчет рейв карты бесплатно рассчитать human design

    • fyybea3910
    • 18 Ağustos 2025

    cdmeij530

    • prfesj4763
    • 18 Ağustos 2025

    lpgvsu3936

    • favlqs7953
    • 19 Ağustos 2025

    Психолог

    • rmmfcl876
    • 20 Ağustos 2025

    Психолог

    • ocvean5910
    • 20 Ağustos 2025

    Психолог

    • ajakom5299
    • 21 Ağustos 2025

    Психолог

    • citaty-top-681
    • 21 Ağustos 2025

    Афоризмы со смыслом. Мощные цитаты. Ободряющие слова. Приятные слова для мужчин. Цитаты цель. Философские цитаты о жизни. Мотивация к действию цитаты.

    • citaty-top-928
    • 22 Ağustos 2025

    Высказывания мудрые. Цитаты грубые. Крылатые выражения и их значения. Цитаты из книг про жизнь. Глубокие цитаты из книг. Умные слова со смыслом. Следите за собой цитаты. Эйнштейн цитаты.

    • youtubeqsv
    • 25 Ağustos 2025

    youtube 6737

    • youtubecyt
    • 25 Ağustos 2025

    youtube 6528

    • youtubeoqu
    • 27 Ağustos 2025

    youtube 9954

    • youtubejjh
    • 28 Ağustos 2025

    youtube 103

    • youtubexct
    • 28 Ağustos 2025

    youtube 411

    • youtubegoz
    • 29 Ağustos 2025

    youtube 3695

    • youtubeumt
    • 30 Ağustos 2025

    youtube 1005

    • youtubeeaw
    • 31 Ağustos 2025

    youtube 6088

    • youtubentt
    • 05 Eylül 2025

    6627

    • youtubeucz
    • 05 Eylül 2025

    9317

    • youtubeebz
    • 05 Eylül 2025

    7867

    • youtubebhm
    • 06 Eylül 2025

    5812

    • youtubexki
    • 08 Eylül 2025

    3104

    • youtubebbc
    • 17 Eylül 2025

    Visit hrv

    • dtlzkxfuv
    • 15 Ekim 2025

    Link qxi

    • nubeueglr
    • 22 Ekim 2025

    Link eks

    • ygygakaxi
    • 17 Kasım 2025

    world news zlw

    • rjccgdzsc
    • 18 Kasım 2025

    https://pinterest.com/pin/1043075963707135473/ dzp

    • Authors-540787
    • 21 Kasım 2025

    Автором книг является человек, который создает литературные произведения, такие как романы, рассказы или стихи. Чаще всего таких людей называют писателями, поэтами или литераторами. Schriftsteller— это создатель произведения, чьим творческим трудом оно создано

Yorum Yap